วันนี้มาชวนทำอะไรง่ายๆ เพื่อตัวเองกันสักนิด ก็แค่ดื่มให้ถูกวิธี คือ ดื่มวันละ 14 แก้ว (1ลิตร=5แก้ว) แต่คนเราหล่อไม่เท่ากันเอ้ยหนักไม่เท่ากันอาจคำนวณตามสมการ

ปริมาณน้ำที่ควรดื่ม(มิลลิลิตร) = น้ำหนักตัว x 33

1. เวลาตื่นนอนให้ดื่มน้ำอุ่น 4 แก้ว ก่อนแปรงฟันเลยนะ
2. ก่อนอาหาร 15 นาที ทุกมื้อ มื้อละ 1 แก้ว
3. หลังอาหารทุกมื้อ มื้อละ 1 แก้ว ตรงนี้ดื่มมากไปจะไม่ดีนักนะ เว้นระยะ 40 นาที
4. ในเวลา 10.00, 14.00 ,16.00 เวลาละ 1 แก้ว
5. ก่อนนอนดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว